Фитбол при лечении бронхита. Массаж, дыхательная гимнастика и лфк при лечении бронхита у детей

О дыхательной гимнастике читайте в этой статье. Физические упражнения полезны всегда. Однако при заболеваниях легких и бронхов гимнастика особенно полезна. Йога, упражнения, включающие в себя мяч, гимнастическую палку, массаж – все это помогает отхаркивать и выводить мокроту из легких, тем самым облегчая болезнь. Дренажная функция такого комплекса позволяет за короткий срок убрать кашель и укрепить мышцы.

Упражнения: дыхательная гимнастика Стрельниковой

Дыхательная гимнастика может выполняться как в медицинском учреждении, так и дома. Эти упражнения помогают восстановить голос, убрать боль и мокроту, улучшить кровообращение. Эта гимнастика из комплекса Стрельниковой получается не с первого раза, ведь нужно понять технику резкого вдоха и плавного выдоха. Начинать следует с трех упражнений, постепенно добавляя следующие эпизоды.

Нужно хорошо освоить эти движения, а потом перейти к другим:

Первое упражнение – ладони развернуть, локти согнуть, ладони должны находиться вблизи головы. Мощный вдох носом и одновременное сжатие рук в кулаки, повторить несколько раз. Обязательно выдыхать только через рот и медленно. Затем прерваться на несколько секунд и повторить еще раз. В целом упражнение нужно повторить 24 раза.
Упражнение номер два – человек стоит прямо, ноги на уровне плеч. Плечи опущены, голова приподнята, руки сжаты в кулаки и находятся на уровне пояса. Вдох – резко сбросить руки вниз и разжать кулаки. Если все сделано правильно – мышцы рук почувствуют напряжение. Повторить упражнение минимум 10 раз по 5 подходов с перерывом в 6 секунд.
Третье упражнение – ноги находятся на ширине плеч, непосредственно плечи опустить, руки вдоль тела. Медленный наклон, сделать мощный вдох и медленный плавный выдох. Сделать 8 таких повторений, отдохнуть 6 секунд и еще раз. В общей сложности должно быть 10 подходов.

Ознакомиться с дыхательной гимнастикой Стрельниковой можно в специальной книжке или в интернете

Эти упражнения выполняются два раза в день сразу после сна или через 2 часа после ужина. Дыхательные упражнения дают бодрость, укрепляют иммунную систему, помогают снять усталость, улучшить самочувствие.

Лучшие упражнения дыхательной гимнастики

Улучшить самочувствие помогут и другие упражнения.

Вот самые лучшие из этой серии:

Встать посреди комнаты, расслабиться. Руками махать в разные стороны, произнося «ах» на выдохе. Повторить не менее 10 раз.
Другое упражнение – стоять с выпрямленной спиной, ноги вместе, а руки развести в разные стороны. Вдох, хлопок по ногам, выдох с криком «а», повтор.
Полезно делать упражнения как в зарядке – стоять и ходить, при этом совершая движения по кругу руками, вроде мельницы. Дышать равномерно, свободно.
Встать прямо, ноги соединить вместе, руки вдоль тела. Выдох при наклоне, вдох при выпрямлении. Выдох делать со звуком, будто летит комар, руки свободно скользят. Повторить минимум 5 раз.
Полезно приседать и качать пресс при этом резко и мощно вдыхая и выдыхая под ритм упражнений. Делать нужно без фанатизма, хватит и 10 раз.
В другом упражнении нужно встать как лыжник и имитировать ходьбу, выдыхать через нос, при этом мычать, выполнять пару минут.
Ходьба, на вдохе, поднять руки, на выдохе – опустить с долгим звуком «у». Повторить упражнение около одной минуты.
Сесть, свести ноги вместе. Руки нужно поднять в разные стороны и постепенно опускать их, выдыхая со звуком «с», повторить 5 раз.
Сидя в позе для медитации делать сильный вдох носом и частями равномерно выдыхать через рот.

Выполняя эти упражнения регулярно, можно предотвратить многие болезни дыхательной системы, нормализовать давление и даже похудеть. При насморке, бронхите, трахеите дыхательная гимнастика поможет облегчить дыхание, снять отек и избавить от кашля и мокроты.

Эффективные дыхательные упражнения при бронхите

При бронхите особенно полезны дыхательные упражнения. Помимо приема медикаментов и массажа, можно заниматься и физкультурой. Эта зарядка поможет усилить отхождение слизи, облегчить кашель и дыхание.

Упражнения при заболеваниях бронхов выглядят следующим образом:

Для первого упражнения нужно встать прямо, сделать сильный вдох и медленный длинный выдох, повторить 5 раз.
Сесть на выдохе с помощью резкого взмаха рук. Дотронуться до стоп, вдохнуть и снова сесть. Повторить 5 раз.
Лежа на животе несколько раз согнуться в поясе, эту позу еще называют «лук». На вдохе подняться, при выходе вернуться в исходное положение.
Затем прилечь на пол на спину и расположить руки вдоль тела. Медленно поднять их на вдохе, потянуться к ним всем телом, на долгом выдохе лечь в исходное положение. Повторить 10 раз.
Так же лежа с одной рукой, вытянутой вдоль тела, а другая за головой. Дышать свободно, через минуту поменять положение рук, повторить 5 раз.
В этом же положении глубоко вдохнуть и развести руки в разные стороны. На выдохе прижать колени к телу, можно помочь себе руками. Повторить 7 раз.
Затем согнуть ноги в коленях, и поднимать таз. Поднять на вдохе, медленно выдохнуть на выдохе. Повторить 12 раз.

Перед выполнением дыхательных упражнений стоит посмотреть обучающее видео

Повторять гимнастику следует пару раз в день натощак или через пару часов с последнего приема пищи.

Видео: дыхательная гимнастика при бронхите

Видео дыхательных уроков поможет самостоятельно осуществить упражнения дома. Особенно полезна эта процедура после острого бронхита, чтобы избавиться от остаточных явлений заболевания в виде кашля, одышки и слизи в бронхах.

Дышать во время упражнений нужно через нос, каждое выполнять минимум по 5 раз:

Мощный вдох, стоя прямо, затем медленный выдох, круговое движение руками, согнуться, снова встать. Повторить.
Руки в разных сторонах, совершается вдох и на выдохе дотронуться руками до плеч. Такое упражнение сделать минимум 15 раз.
Взять палку для гимнастики и держать ее за спиной. Вдох, наклон назад, выдох и наклон вперед без остановки.
Палку поместить впереди себя, сделать вдох и поднять руки вверх, сделать прогиб в спине, поставить ногу позади на носочек. Выдохнуть и вернуться в исходное положение.
Приседания, когда руками касаются пола на выдохе. На вдохе распрямиться и поднять руки.

Дополнительно во время заболеваний бронхита и легких можно использовать свистки, надувать шарики, прыгать и бегать, чтобы больше дышать. Обязательно нужно пить много воды, чтобы разжижить мокроту и облегчить ее отхождение.

Как делается дыхательная гимнастика для легких и бронхов

Во время выполнения дыхательной гимнастики для легких и бронхов следует придерживаться некоторых правил, которые помогут сделать гимнастику максимально эффективной.

Выдыхать нужно через рот, дышать легко, свободно, глубокий вдох не делать резко.

Гимнастику лучше всего проводить перед завтраком или спустя 2 часа после ужина. При сильном головокружении и тошноте следует прекратить гимнастику.

При хроническом бронхите следует делать универсальный комплекс упражнений, чтобы облегчить симптомы:

Лежать на спине, ноги согнуты и находятся у грудной клетки. Делают глубокий вдох ртом, колени сильнее прижимаются. Затем медленно выдохнуть и отпустить колени, повторить упражнение несколько раз.
В стоячем или сидячем положении одну ноздрю закрыть, сделать большой вдох через рот и выдохнуть через свободную ноздрю. Повторить то же самое с другой ноздрей.
Последнее упражнение: встать ровно, руки в стороны. Затем на вдохе скрестить сильно обнять себя за плечи и выдохнуть.

При выполнении упражнений может кружиться голова, но это должно быстро проходить. Если чувствуется недомогание, следует приостановиться или вовсе прекратить упражнения. При остром бронхите очень полезно петь песни, детям – прыгать и бегать. Некоторые даже практикую ходьбу на руках, то есть больного держат за ноги в то время как он ходит на руках. Это помогает мокроте отходить. Эффективны упражнения для диафрагмы, например, выдувать через трубочку воздух в стакан с водой. Достаточно несколько раз в день по 5-10 минут повторить это и дышать станет легче.

Вышеперечисленные упражнения помогают улучшить дыхание, очистить легкие и бронхи от слизи и мокроты. Однако слишком глубокие и резкие вдохи могут спровоцировать спазм, поэтому лечебную гимнастику следует делать не спеша и постепенно.

ЛФК при бронхите

При бронхите полезно сочетать ЛФК, массаж и дыхательную гимнастику. Это помогает разработать мышцы грудной клетки, улучшить дыхание, усилить работу легких.

Выполнять ЛФК могут даже люди с плохой физической подготовкой

В зависимости от заболевания ЛФК изменяется, может преследовать следующие цели:

Уменьшить воспаление;
Улучшить кровоток в легких;
Усилить иммунитет.

Полезны и занятия йогой, плавание, долгие прогулки. При затяжном течении болезни рекомендуется ходить на массаж, чтобы избавиться от мокроты, одышку и облегчить кашель. Регулярные процедуры помогут в кратчайшие сроки вылечить заболевания.

При пневмонии, астме и остром обструктивном бронхите, нарушении дыхания и отхаркивания очень полезна лечебная физкультура и дыхательная гимнастика. Причем подходит она как для детей, так и для взрослых, а выполнять ее можно даже дома. Такая гимнастика полезна для отхождения мокроты, восстановления функции легких и внутренних органов. Правильное выполнение обеспечивает легкость, хорошее самочувствие, правильное дыхание.

Добавить комментарий

Массаж, дыхательная гимнастика и ЛФК при лечении бронхита у детей

Воспаление слизистой оболочки бронхов - заболевание тяжёлое, но при точном и грамотном лечении от него можно избавиться без последствий для организма ребёнка. В зависимости от формы и степени тяжести бронхита врач назначает методы лечения, которые помогают устранить болезнь. Важно, чтобы вмешательство было комплексным и включало в себя медикаментозную терапию, физиотерапевтические мероприятия, массаж, лечебную физкультуру и дыхательную гимнастику.

Принципы лечения бронхита у детей

Первое, на что стоит обратить внимание родителей, - не стоит пытаться лечить бронхит у ребёнка самостоятельно. Кроме формы заболевания и степени тяжести, на варианты терапии влияет возраст ребёнка, причина, спровоцировавшая заболевание, а также особенности протекания болезни. На основании всех этих факторов педиатр сможет определить оптимальный и наиболее эффективный способ лечения детского организма.

Бронхит - патологический процесс, при котором воспаляются слизистая оболочка и стенки бронхов

При ярко выраженной симптоматике, наличии признаков интоксикации, повышении температуры ребёнка помещают в стационар, где он находится под постоянным наблюдением врачей. При более лёгком протекании заболевания возможно лечение в домашних условиях, но обязательно с выполнением всех рекомендаций специалиста.

Основные направления лечения бронхита:

подавление инфекции в организме;
очищение бронхов и лёгких от слизи;
общая терапия и укрепление организма;
при необходимости - антибиотикотерапия.

Приём антибиотиков позволяет воздействовать на возбудителей инфекции и за короткий срок устранить все имеющиеся симптомы бронхита. Однако выбрать правильный препарат с первого раза получается не всегда, поэтому важно наблюдать за ребёнком и отслеживать улучшение его состояния.

Если к правильно выбранным лекарственным препаратам добавить дыхательные упражнения, массаж и лечебную гимнастику, бронхит пройдёт за 2–3 недели.

Массаж при заболевании

Главной целью проведения массажа детям, которые болеют бронхитом, является облегчение выведения мокроты из организма. Особенно это актуально при запущенных стадиях заболевания. При этом важно помнить, что массаж должен назначать и выполнять врач.

Показания и противопоказания

Прямые показания к назначению массажа:

запущенная стадия бронхита;
частые рецидивы болезни (более 3 раз за полгода)
неэффективность основного лечения.

Однако в некоторых случаях массаж может усугубить состояние детского организма. От такого метода лечения следует отказаться, если:

температура тела превышает 37°C;
возраст грудничка до 6 месяцев;
бронхит находится в острой стадии;
есть нарушения работы сердца или лёгких.

Разновидности массажа: вибрационный и дренажный

Основное назначение массажа при бронхите у ребёнка - помочь вывести лишнюю жидкость из бронхов. Для этого могут применяться различные методики в зависимости от особенностей протекания болезни.

Перед проведением массажа необходимо подложить под животик малыша валик или подушку

Какую бы технику детского массажа ни назначил врач, перед проведением манипуляций малышу под живот подкладывается небольшой валик так, чтобы верхняя часть туловища и голова находились ниже уровня таза. Это позволяет облегчить отхождение мокроты с бронхов.

Вибрационный массаж выполняется сложенной в «лодочку» ладошкой. Движения напоминают лёгкие похлопывания и проводятся вдоль позвоночника от грудного отдела до области шеи. Детям в возрасте 2–3 лет достаточно будет похлопываний двумя пальцами каждой руки. Общая длительной «вибраций» - 3–5 минут, после чего малыш захочет откашляться.
Дренажный массаж предполагает предварительный разогрев спины поглаживаниями и лёгким растиранием. После этого нужно выполнить «волну» пощипываний по коже на расстоянии 2–3 см от позвоночника в обе стороны. При этом следует делать лёгкий нажим, который как бы выгоняет жидкость, выводит её вверх. При следующем подходе нужно ещё раз отступить несколько сантиметров в стороны. Повторить 2–3 «волны» на левую и правую части спины.

Массаж облегчает отхождение мокроты с бронхов

Если массаж выполняется правильно, уже через несколько дней будет заметно улучшение дыхания и значительное откашливание. А через 7–10 дней - полное очищение бронхов от мокроты.

Доктор Комаровский о массаже при бронхите (видео)

Дыхательная гимнастика

Ещё одним эффективным методом лечения бронхита у детей считается дыхательная гимнастика. Она помогает выведению мокроты из бронхов, облегчает состояние ребёнка и способствует скорейшему выздоровлению.

Проводить такую гимнастику нужно в форме игры, тогда малышу станет интересно, а сами дыхательные упражнения будут лёгкими, но эффективными.

К наиболее эффективным упражнениям относятся следующие:

«Аист» (в положении стоя). Сделать глубокий вдох, развести руки в стороны и поднять одну согнутую ногу. Затем произвести выдох с громким звуком «Ш-ш-ш!» и опустить руки и ногу. Упражнение повторить 3–5 раз в зависимости от возраста малыша.
«Ворона» (в положении сидя на стуле). На вдохе поднять обе руки через стороны вверх. Выдох выполнить со звуком «Каррр!», опустить руки. Повторить 3–5 раз.
«Журавль» (в положении стоя). Вдох - поднять руки вверх, выдох - опустить вниз. Взмахивать руками необходимо с максимально широкой амплитудой. Повторить 5–6 раз.
«Гуси» (сидя на стуле). Ладони касаются плеч. Выполнить наклон вперёд и сделать глубокий вдох. На выдохе вернуться в исходное положение с громким звуком «Га!».

Важно, чтобы на выдохе ребёнок громко произносил все звуки, помогая раскрыться и очиститься бронхам.

Превратите дыхательную гимнастику в игру: наберите в ёмкость воды и положите на поверхность несколько резиновых уточек. Малыш должен добиться того, чтобы уточки плавали у «противоположного берега»

Хорошим элементом дыхательной гимнастики, помогающим разработать лёгкие, является надувание мыльных пузырей, воздушных шариков и сдувание небольших предметов с поверхности воды.

Дыхательная гимнастика при бронхите (видео)

Лечебная физкультура и упражнения на фитболе

Упражнения помогут облегчить состояние ребенка и укрепить его иммунитет

ЛФК при детском бронхите имеет множество плюсов:

позволяет уменьшить воспалительный процесс в дыхательных путях;
помогает улучшить дренажные свойства;
укрепляет организм;
улучшает циркуляцию крови.

Упражнения лечебной физкультуры:

Исходное положение - лёжа на спине, руки вдоль тела, ноги прямые. На вдохе поднять руки вверх, положить их за голову, максимально вытянуться. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторить 3–5 раз.
Исходное положение - лёжа на спине, руки вдоль тела. Выполнить упражнение «велосипед». Продолжительность - до одной минуты.
Исходное положение - лёжа на животе, руки перед лицом. На вдохе упереться в руки и поднять верхнюю часть туловища. Нужно, чтобы ребёнок хорошо прогнулся в пояснице, раскрыв грудную клетку. На выдохе вернуться в исходное положение.

Упражнения с использованием фитбола

Фитбол позволяет разнообразить проведение ЛФК. Особенно полезно его использовать для маленьких деток, с которыми трудно проводить обычную зарядку.

Использование фитбола во время гимнастики повышает эффективность занятий

С помощью фитбола можно выполнять такие упражнения:

Покачивание на животе. Ребёнка можно держать за ноги или таз. Осторожно прокатить его на 20–30 см вперёд, а затем назад. Мягкое давление мяча на грудную клетку поможет отхождению мокроты с бронхов.
Такие же покачивания можно делать на спине, растягивая тем самым грудную клетку.
Исходное положение - ребёнок лежит на животе. Отрывая его ножки от пола и придерживая за спину, нужно делать вибрационные движения, слегка потряхивать.
Исходное положение - то же самое. Увеличив амплитуду покачивания, нужно добиться, чтобы ребёнок коснулся пола руками. При этом важно крепко держать его за лодыжки.

Во время выполнения упражнений на фитболе необходимо поддерживать и подстраховывать ребёнка.

Лечение бронхита имеет комплексный характер. Массаж, дыхательная гимнастика и лечебная физкультура помогают ускорить выздоровление малыша. Уже через несколько дней после начала проведения процедур будут заметны первые улучшения. Однако не стоит заниматься самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Распечатать

Все материалы сайта SOVDOK.RU написаны специально для данного веб-ресурса и являются интеллектуальной собственностью администратора сайта. Публикация материалов сайта на вашей странице возможна только при указании полной активной ссылки на источник.

Материал публикуется исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не может считаться заменой медицинской консультации со специалистом в лечебном учреждении. За результаты использования размещённой информации администрация сайта ответственности не несёт. По вопросам диагностики и лечения, а также назначения медицинских препаратов и определения схемы их приёма рекомендуем обращаться к врачу.

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей и взрослых

Бронхит – заболевание, в ходе которого из-за воспаления бронхов в их просвете скапливается большое количество слизи и воспалительного секрета. Естественная физиологическая реакция организма на такую ситуацию – сильный кашель, необходимый для очистки забитых мокротой бронхов и восстановления их проходимости для воздуха.

Нередко бронхит сопровождается обструктивным синдромом: сужением просвета бронхов из-за отека слизистой оболочки и спазма мышечных волокон, проходящих в стенке бронхов. Лечение бронхита заключается в разжижении мокроты, ускорении ее выведения, снятии бронхообструкции, если она есть, и в борьбе с возбудителями заболевания: в основном вирусами и болезнетворными бактериями.

Не все больные знают, что с задачей очищения бронхов от скопившегося воспалительного секрета успешно справляются не только препараты-муколитики, но и специальные методики дыхательной гимнастики, которые не только ускоряют отхождение мокроты, но и стимулируют скорейшее восстановление слизистой оболочки бронхов. При остром бронхите дыхательная гимнастика ускорит выздоровление, при хроническом предотвратит обострения заболевания. Доказана эффективность ряда дыхательных упражнений для лечения обструктивных заболеваний респираторной системы как у взрослых, так и детей – не только обструктивного бронхита, но и бронхиальной астмы. Приемы дыхательной гимнастики послужат профилактикой респираторных заболеваний у детей, помогут укрепить мышцы, участвующие в дыхании.

Дыхательная гимнастика от кашля, бронхита, бронхиальной обструкции может выполняться по различным авторским методикам. Они могут отличаться своими упражнениями, однако суть и результаты обычно одинаковые.

Какие задачи выполняет дыхательная гимнастика при бронхите?

Дыхательные упражнения помогают выполнить одновременно несколько задач:

уменьшить интенсивность воспалительного процесса в слизистой оболочке бронхов;
стимулировать кровообращение, в том числе капиллярное;
стимулировать очищение бронхов от скопившегося воспалительного секрета и слизи;
восстановить дренажную функцию бронхиального дерева;
укрепить иммунитет;
повысить уровень гемоглобина.

Особенности проведения дыхательной гимнастики у детей

Дыхательные упражнения относятся к самым безопасным и максимально эффективным методам лечения бронхита для детей. Респираторные заболевания у малышей опасны в первую очередь из-за незрелости, недостаточной силы дыхательной мускулатуры в связи с чем выведение мокроты из бронхов замедляется, и, соответственно, затрудняется процесс выздоровления.

Дыхательную гимнастику при остром бронхите, в том числе обструктивном, ребенку следует начинать после спадания воспалительного процесса, когда температура тела нормализуется, станет лучше общее состояние малыша – приблизительно на второй-третий день медикаментозного лечения болезни. Нужно тщательно следить за правильным выполнением дыхательных упражнений, за тем, чтобы после гимнастики ребенок качественно откашливал мокроту. Начинают со статических упражнений и затем к ним присоединяют динамические. В зависимости от общего состояния, упражнения можно выполнять в положении лежа, сидя на кровати или стоя.

При хроническом бронхите важно заниматься упражнениями не только во время обострения болезни, но и в период ремиссии, что поможет укрепить дыхательные мышцы и иммунитет малыша.

Рекомендуется заниматься дыхательной гимнастикой в специальных группах лечебной физкультуры, где опытный инструктор обучит ребенка и его родителей необходимым упражнениями и проконтролирует правильность их выполнения. Кроме того, в группе ребенку обычно заниматься интереснее. Но если возможности посещать занятия ЛФК нет, не стоит отчаиваться: упражнения можно выполнять и дома, предварительно освоив их по описаниям. Мотивировать малыша к домашним занятиям можно, если делать гимнастику вместе с ним.

Дыхательная гимнастика для бронхов и легких по Стрельниковой

Александра Николаевна Стрельникова – советская оперная певица, страдавшая болезнью сердца, сопровождавшейся регулярными приступами удушья. Самостоятельно разработала и опробовала на себе комплекс дыхательных упражнений, снимавших спазм бронхов и ликвидировавших удушье. Методика Стрельниковой прошла весь комплекс клинических испытаний, ее эффективность проверена временем и тысячами, если не миллионами больных всех возрастов. Несмотря на то, что изначально комплекс упражнений предназначался для тех, кто страдает от синдрома бронхиальной обструкции (астмы, обструктивного бронхита), он оказался эффективен при практически всех заболеваниях респираторной системы: бронхитах любого происхождения, тонзиллитах, воспалениях придаточных пазух носа, пневмонии и т.д.

Правила выполнения упражнений Стрельниковой

вдох должен быть резким, коротким, сильным, если вдох проводится через нос – он шумный и интенсивный, если через рот – мягкий и тихий;

выдох напротив, должен быть медленным, плавным;

вдох должен сопровождаться движением.

Основные упражнения комплекса Стрельниковой

Комплекс А.Н. Стрельниковой включает в себя огромный перечень разнообразных упражнений, среди которых стоит выделить несколько наиболее популярных, которые полезно освоить каждому.

Ладошки - упражнение можно делать стоя или сидя на стуле с прямой спиной.Руки сгибаются в локтях, ладони направить от себя. На каждый активный, шумный вдох ладони сжимаются в кулаки, на мягкий выдох – раскрываются. Один подход – 8 таких вдохов-выдохов, рекомендуется выполнить комплекс из 20 подходов.

Погончики - как и Ладошки, делается стоя или сидя на стуле. Ноги нужно поставить рядом, руки держать на поясе, сжав ладони в кулаки. На вдохе куки резко опускаются, кулаки разжимаются, выпрямляются и растопыриваются пальцы, руки и плечи должны быть напряжены. Каждый подход – 8 вдохов, комплекс – 8 подходов.

Насос - исходное положение стоя (можно сидя), руки на поясе. После резкого, громкого вдоха, плавно выдыхая, нужно медленно наклоняться вперед, после чего вернуться в исходное положение. Каждый подход – 8 выдохов, комплекс – 8 подходов.

Осваивать комплекс упражнений Стрельниковой удобно при помощи видео:

Дыхательная гимнастика Бутейко

Советский ученый-физиолог Константин Бутейко в 1952 году разработал систему дыхательных упражнений для ликвидации состояния гипервентиляции, которое, по мнению исследователя, лежит в основе почти сотни разнообразных болезней и патологических состояний организма. Доктор Бутейко считал, что современный человек страдает от недостатка углекислого газа в крови, и решить такую ситуацию поможет особое, поверхностное дыхание с длительными паузами между вдохами. Методы дыхательной гимнастики по Бутейко применимы не только для купирования приступов бронхиальной астмы, но и для лечения обструктивного бронхита, профилактики обострений хронического бронхита. Особое удобство методики Бутейко заключается в том, что ее можно применять в любой момент: по дороге на работу, дома, на прогулке, в рабочий перерыв. Гимнастикой по Бутейко можно заниматься с 4х лет.

Упражнения для дыхания по Бутейко

Упражнение 1: задержать дыхание по ощущения недостатка воздуха и, делая мелкие поверхностные вдохи постараться “продержаться” в таком состоянии как можно дольше.

Упражнение 2: нужно ходить по комнате, задержав дыхание до появление чувства нехватки воздуха. Подышать в нормальном темпе и повторить упражнение.

Упражнение 3: дышать поверхностно, постепенно наращивая время такого дыхания от трех минут до десяти.

Повторять упражнения Бутейко нужно три раза в день и чаще. Дыхательные упражнения можно сочетать с простой гимнастикой, подробнее о ней – на видео:

Дыхательная гимнастика не отменяет традиционных методов лечения бронхита, но позволяет существенно ускорить выздоровление, уменьшает потребность в лекарствах, а при регулярном выполнении служит хорошей профилактикой острого бронхита и обострений хронического.

Добавить комментарий Отменить ответ

Опросник

Новость дня

Новый взгляд на механизм развития бронхита курильщика

Курение сигарет провоцирует избыточное образование слизи в бронхах у больных с хроническим бронхитом - таковы результаты исследования, которое провели сотрудники университета Подробнее…

Виды дыхательной гимнастики при бронхите

Тренировка дыхания при бронхите улучшает общее состояние больного, поднимает настроение. Специальные упражнения для органов дыхания дают хорошие результаты при комплексном лечении бронхита. Это уменьшает количество используемых препаратов, ускоряет процесс выздоровления.

Упражнения стимулируют движение реснитчатого эпителия, быстро выводят мокроту и загрязнения из органов дыхания. Включаются скрытые резервы респираторной системы, происходит быстрое восстановление свободного дыхания.

Польза дыхательных упражнений при бронхите

Тренировка для органов дыхания помогает лучшему отхождению мокроты и значительно снижает воспалительный процесс, больной лучше себя чувствует. Эффект от лечебных упражнений:

укрепляется иммунитет;
улучшается кровообращение;
повышается уровень гемоглобина;
восстанавливается здоровая функция бронхов, выводится мокрота.

Гимнастика предупреждает развитие осложнений бронхита, а объем легких увеличивается. В результате клетки лучше насыщаются кислородом. Начинают проводить лечебную гимнастику уже через несколько дней после того, как назначены лекарственные препараты.

Основные правила дыхательной гимнастики по Стрельниковой

Имеется много методик упражнений для органов дыхания, но самой результативной считается дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Александра Стрельникова специалист по вокалу, считает, что все проблемы с легкими возникают из-за слабой их вентиляции и неправильной работы диафрагмы.

Данная методика хорошо помогает при обструктивном бронхите и астме, восстанавливает дыхание, избавляет от кашля, снимает спазм и хрипы в легких, облегчает состояние во время сердечного приступа.

Упражнения нужно выполнять правильно, поддерживая конкретный вид дыхания. Для этого необходимо:

Активный короткий вдох и спокойный, почти неслышный выдох.
Вдохнуть через нос быстро и резко. Верно сделанный вдох сопровождает шум, который выпускает нос.
Вдох нужно выполнять только во время движения.
Дыхание должно быть мягким и беззвучным. Выдыхать не спеша, плавно, чтобы воздух выходил свободно из легких.
Ритмичность дыхания совпадает с ритмом марша.
Считать только в уме.
Дыхательная гимнастика выполняется сидя, лежа, стоя. Это зависит от состояния больного.
Для лучшего результата лучше проводить занятия на свежем воздухе.

Все упражнения необходимо делать под наблюдением специалиста. Если при этом состояние ухудшается, нужно прекратить занятия.

Методика Стрельниковой имеет противопоказания:

тромбофлебит;
травма головного мозга, позвоночника;
повышенное АД;
высокое внутричерепное давление.

Основные упражнения из комплекса дыхательной гимнастики, разработанного Стрельниковой

Главные дыхательные упражнения в процессе лечения бронхита выполнять несколько раз в сутки, курс не менее одного месяца.

Стоять прямо, руки опустить, ладони смотрят вперед.
Сделать резкий вдох и с силой сжать кулаки.
Во время выдоха кисти нужно расслабить.
В начале занятий делать 4 вдоха, постепенно нарастить до 96.

Во время легкого наклона тела вперед, руки необходимо опустить и расслабить.
При наклоне вперед следует сделать шумный вдох.
Выдохнуть – принять первоначальную позицию.
Делать упражнение, не спеша и без напряжения.
Проделать так не менее 8 раз.

Руки следует согнуть в локтях и приподнять до уровня плеч.
Сделать резкий вдох, при этом руки скрестить, как бы обнимая свое тело.
При выдохе развести руки.
Мышцы при этом расслаблены.
Повторитьраз.

«Восьмерка» – упражнение помогает избавиться от мокроты из органов дыхания:

Корпус немного наклонить вперед и быстро сделать вдох и удержать выдох.
Мысленно просчитать до 10 несколько раз и спокойно выдохнуть.

При стойке ровно ладони сжать в кулак, руки на поясе.
Резкий шумный вдох, руки опустить вниз, кулаки расслабить.
Делать это так, как будто сбросили с себя груз.
Выдох, вернуться в изначальное положение, расслабиться.

В позиции стоя плечи расправить, руки опущены, ноги на ширине плеч.
Вдох – наклон вперед, руки вытянуть до колен.
Выдох – вернуться в исходное положение.
Продолжать, движение назад, слегка прогнуться в пояснице.
Руки при этом за спину.
Затем стойка ровно, повторить упражнение.

Дыхательная гимнастика при бронхите по Бутейко

Не все согласны с этой методикой, поэтому самостоятельно ее применять не рекомендуется. Специалисты считают, что гимнастика не подходит для излечения бронхита, является не только безрезультатной, но и опасной, может вызвать уменьшение объема легких.

Суть лечебной зарядки при бронхите сводится к контролю дыхания. Константин Бутейко (известный физиолог) предполагает, что причина всех респираторных заболеваний кроется в глубоком дыхании, что приводит к гипервентиляции легких. По его мнению, поверхностное дыхание намного полезнее для организма. Гимнастика по Бутейко показала свою эффективность при астме, она позитивно влияет на метаболизм в целом, вылечивает респираторные заболевания дыхательных путей, сердца.

Больной делает поверхностные вдохи на 2–3 секунды, потом быстро и спокойно выдыхает. Промежутки между вдохами делать как можно больше. Сначала человек испытывает неприятные ощущения:

страх, отказ от гимнастики;
недостаток воздуха, головокружение, учащенное дыхание, слабость;
снижается аппетит, появляются боли;
возможны обострения болезней.

При этом нельзя останавливаться и бросать занятия. Продолжая гимнастику, эти ощущения пропадают полностью.

Методика удобна тем, что делать ее можно в любом удобном месте, простая, доступная, делать может пациент любого возраста.

Комплекс дыхательных мероприятий при бронхите от Юрия Вилунаса

Гимнастика «Рыдающее дыхание» применялась автором против сахарного диабета. Но наблюдения показали, что методика помогает при различных заболеваниях, особенно в терапии и профилактике хронического бронхита.

Метод заключается в коротком вдохе и длинном выдохе.

С целью профилактики бронхита делают следующие упражнения:

неглубокий, спокойный вдох через рот;
выдох резкий, сопровождается звуком «ха»;
пауза 3 секунды.

Вся процедура продолжается одну минуту. Упражнение можно делать несколько раз в день.

Комплекс дыхательной гимнастики для терапии хронического бронхита

Гимнастические занятия при обструктивном или хроническом бронхите способствуют избавлению от вязкой слизи из организма, которая образуется при кашле. Важно следовать некоторым правилам:

выдох делать через рот;
дыхание поверхностное. Глубокий вдох может вызвать спазм бронхов;
занятие проводят утром и вечером;
если состояние не улучшается, гимнастику прекращают делать.

Дыхательные упражнения для пациентов с бронхитом:

Лежа на спине ноги согнуть в коленях и максимально прижать к груди.
Одновременно с движением сделать вдох через рот. Повторить несколько раз не спеша.
В положении сидя или стоя закрыть одну ноздрю, сделать вдох и выдохнуть через другую.
Проделать то же самое с другой ноздрей.
Стоя, развести руки в стороны, перекрестить руки на груди, вдох, обнимать себя за лопатки.

При обструктивном бронхите все действия необходимо делать с сопротивлением. Взять стеклянную емкость с водой и трубочкой. Глубокий вдох, выдох через трубочку. Делать упражнение несколько раз за день в течение 15 минут.

Оздоровительную зарядку при бронхите с включением брюшной диафрагмы делать лежа на спине. Делать глубокий вдох, резкий выдох. При этом хорошо втянуть живот. При таком дыхании нужно следить, чтобы живот выпячивался.

Выполняя такое дыхание, можно сделать несколько кашлевых движений. Это улучшит работу диафрагмы, мокрота легче и быстрее отойдет.

Дыхательная гимнастика, показанная детям при бронхите

Все главные методики совсем безопасны и эффективны для ребенка. Органы дыхания у ребенка и дыхательные мышцы развиты слабо, поэтому заболевание может дать серьезные осложнения. Дыхательная гимнастика при бронхите является хорошей профилактикой.

Осторожно проводить гимнастику при обструктивном бронхите. Начинают ее после острого периода, когда нет температуры, а медикаментозное лечение проводится не менее 3 дней. Нагрузку увеличивать постепенно. Дети должны заниматься в специализированных ЛФК, под наблюдением специалиста.

Для маленького ребенка гимнастика проводится в игровой форме. Как упражнение малышу предлагают надуть воздушный шарик, мыльные пузыри, пускать кораблики в ванной, используя как ветер свое дыхание. Хватает четверти часа в день и результат уже будет заметен через несколько недель.

Чтобы закрепить результат гимнастики проводят дренажную гимнастику или массаж. Слегка простучать ладонью по передней и задней стороне грудной клетки. Так лучше отойдет мокрота из дыхательных путей и легче малышу откашляться.

Бронхит - это серьёзное заболевание нижних дыхательных путей, особенно опасное для ребёнка. Прививки от данной болезни не существует, потому что она имеет обширную этиологию. Проще говоря, бронхит является следствием таких заболеваний, как грипп, ОРВИ и т. д. Лечение бронхита продолжительно, не последнюю роль в нём играют массаж, дыхательные упражнения и гимнастика.

Основные принципы лечения бронхита у ребёнка

Практически все болезни верхних и нижних дыхательных путей, в том числе и бронхит, передаются воздушно-капельным путём. Такие заболевания нельзя лечить самостоятельно, все препараты и рекомендации по лечению вашему ребёнку должен назначить врач-терапевт.

Для борьбы с бронхитом необходима комплексная терапия

В первую очередь важно помнить, что во время болезни родители должны обеспечить ребёнку покой - хотя бы первые несколько дней. Это не значит, что все время нужно заставлять малыша лежать в кровати, но и заниматься физическими упражнениями, бегать и прыгать тоже не стоит. Также необходимо обеспечить малыша обильным питьем.

В 90% случаев терапевт назначает лечение антибиотиками, чтобы избежать возможных осложнений, рекомендует муколитические препараты, обеспечивающие отхождение мокроты. Однако не только медикаменты могут помочь маленькому пациенту - для облегчения его состояния не следует пренебрегать массажем, дыхательными и физическими упражнениями.

Массаж

Массаж во время бронхита способствует отхождению мокроты. Делать его можно в домашних условиях – освоить технику выполнения под силу любому родителю.

Вибрационный

Уложите ребенка на колени и выполните простукивания в области бронхов

Наиболее известным является вибрационный массаж, его советуют практически все. Такой вид массажа особенно эффективен при острой форме бронхита – помогает отхождению мокроты, которая в больших количествах может скапливаться в бронхах. Суть вибрационного массажа заключается в ритмичном постукивании ребёнка по спине в области бронхов.

Вибрационный массаж можно проводить даже при острой стадии болезни, но всё же стоит воздержаться от процедуры, если температура тела у ребёнка очень высокая.

Следует положить ребёнка животом к себе на колени таким образом, чтобы свешивались только голова и ноги, туловище должно полностью лежать на коленях.
Необходимо создать небольшой наклон в сторону головы. То есть свою ногу, которая стоит дальше от головы ребёнка, поставьте на какую-нибудь возвышенность. В этом случае мокрота при массаже под действием силы тяжести не будет скапливаться в нижних отделах бронхов, а естественным путём будет стремиться наружу.
Простукивание необходимо совершать нижней тыльной стороной руки, сжатой в кулак. Простукивается только область бронхов, не нужно без дела стучать ребёнка по спине. Ни в коем случае нельзя задевать позвоночник. Такая схема предпочтительна для детей старше одного года.

Если ребёнок грудной, то стучать нужно ещё осторожнее. Для грудничка массаж выполняется следующим образом:

Положение малыша на коленях остаётся тем же.
Следует положить левую руку на область бронхов ребёнка и двумя пальцами правой руки (средним и указательным) аккуратно постукивать по своей руке.
Стучать нужно ритмично, но не очень сильно. Процедура длится около минуты, затем нужно дать ребёнку прокашляться. Если самочувствие больного позволяет, можно повторить процедуру до трёх раз.

Мастер-класс от доктора Комаровского - видеоролик

Дренажный

Уложите ребенка на мягкий валик или подушку и растирающими движениями проработайте область бронхов

Дренажный массаж проводится при острой и обструктивной формах бронхита. Положительно влияет на отхождение мокроты и облегчает кашель.

Необходимо положить ребёнка животом на мягкой валик (можно сделать из одеяла или взять длинную узкую подушку) и хорошо растереть спину до красноты, главное - не поранить кожу. Растирать нужно область бронхов, не задевая позвоночник.
Чтобы уменьшить болезненные ощущения лучше намазать спину детским кремом.
Затем подушечками пальцев пройтись по межрёберным впадинам снизу вверх.
После этого своей рукой, сжатой в форме лодочки (ладонью внутрь), простучать область бронхов в течение минуты. Дать ребёнку хорошо прокашляться и повторить процедуру 2–3 раза.

Начинать процедуры следует не раньше чем через 4 дня после улучшения самочувствия, чтобы не спровоцировать дополнительное воспаление. Если у ребёнка поднялась температура, то сеансы следует прекратить.

Техника выполнения массажа - видео

Точечный

Точеченый массаж лучше доверить специалисту, так как определить нужные точки довольно сложно

Точечный массаж основан на принципе воздействия на определённые точки на теле человека. При остром и хроническом заболевании зоны воздействия немного отличаются. Они расположены практически по всему телу: на шее, за ушами, под коленями и так далее. Такой вид массажа лучше доверить специалисту, чтобы не навредить крохе.

Медовый

Медовый массаж нельзя проводить при острой форме заболевания и при высокой температуре

Мёд является природным антисептиком, при этом он оказывает противовоспалительное, успокаивающее и иммуностимулирующее действие. Медовый массаж напоминает дренажный – он имеет схожий принцип выполнения.

Необходимо положить ребёнка животом на мягкий валик, разогреть спину руками, затем нанести на область бронхов пчелиный мёд и растирать спину уже с мёдом.
По мере растирания мёд будет густеть. Когда он станет очень липким, и невозможно будет продолжать растирание, нужно перейти на технику прилипания-отлипания рук от тела.
Процедура длится 5–7 минут. После её окончания нужно вымыть ребёнка тёплой водой.

Любой вид массажа лучше проводить через 30 минут после приёма отхаркивающих средств.

Противопоказанием к такому массажу является острая форма бронхита. Кроме того, родителям следует помнить, что мёд является высокоалергенным продуктом, поэтому перед его применением стоит провести тест на аллергию.

Дыхательная гимнастика

В борьбе с бронхитом хорошо помогают дыхательные упражнения. В период обострения их проводить не стоит, ребёнок может закашляться. А вот на 3–4 день заболевания эти упражнения делать можно и нужно.

Одной из самых известных и наиболее эффективных методик является гимнастика Стрельниковой. Она заключается в быстром вдохе через нос и медленном выдохе через рот. Каждый вдох-выдох должен длится примерно 1 секунду. Упражнение можно выполнять стоя, сидя или лёжа.

Основные упражнения:

Упражнение выполняется стоя. Ноги на ширине плеч, руки расслаблены. Вдох должен быть коротким и резким - через нос, выдох длинный - через рот. На вдохе сжимаем руки в кулаки, на выдохе медленно расслабляем пальцы. Делаем перерыв в несколько секунд и повторяем упражнение.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Руки сжаты в кулаки и лежат на талии. На вдохе расслабляем руки и опускаем вниз. На выдохе возвращаем руки в исходное положение. Рекомендуется выполнять упражнение 12 раз.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. На вдохе наклоняемся вперёд, скругляем плечи, на выдохе возвращаемся в исходное положение. Выполнять 12 подходов по 8 наклонов с перерывом 10 секунд.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. На вдохе наклониться вперёд, выводя руки перед собой до уровня колен, на выдохе подняться. Несильно прогнуться в пояснице, заводя руки за спину. Сделать быстрый вдох. Вернуться в исходное положение, одновременно выдыхая воздух.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки расслаблены, плечи расправлены, спина прямая, мышцы живота напряжены. На вдохе голову повернуть в левую сторону, на выдохе вернуться в исходное положение. Резко вдохнуть и повернуть голову вправо, спокойно выдохнуть и занять исходное положение.

Лучше всего делать упражнения в игровой форме, чтобы ребёнку было интересно.

Выполнение комплекса упражнений - видео

Зарядка и физические упражнения

Для скорейшего выздоровления и укрепления иммунной системы ребёнка необходимо выполнять комплекс гимнастических упражнений. Нагрузка должна быть рассчитана в соответствии с возрастом ребёнка. Лучше всего выполнять упражнения утром.

Комплекс упражнений:

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки расслаблены. Выполняем наклоны вперёд, руки и туловище должны быть параллельно полу. Через 3 наклона возвращаемся в исходное положение. Перед упражнением делаем вдох, во время наклонов 3 раза выдыхаем воздух.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на талии. Выполняем наклоны вбок. Одну руку поднимаем вверх и тянемся за туловищем. Через 3 наклона возвращаемся в исходное положение. Перед упражнением делаем вдох, во время наклонов 3 раза выдыхаем воздух.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на талии. Делаем наклоны головы вперёд, назад, влево и вправо.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на талии. Описываем круг бёдрами. 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки расслаблены. Подтягиваем поочерёдно каждое колено к груди.

Упражнения на фитболе подходят даже для самых маленьких

Для малышей возрастом до двух лет подойдёт зарядка на фитболе. Его можно приобрести в любом спортивном магазине. Лучше брать мяч без ручек – для упражнений с ребёнком они не нужны.

Прыжки на фитболе стоя. Держим ребёнка за подмышки и даём ему самостоятельно прыгать на мяче.
Укладываем ребёнка животом на фитбол и перекатываем мяч вперёд-назад, поддерживая кроху.
Аналогичное упражнение в положении на спине.
Кладём ребёнка боком на фитбол. Одной рукой берём за предплечье, второй - за наружную часть бедра. Перекатываем фитбол по направлению от головы ребёнка к его ногам и обратно.
Укладываем ребёнка животом на фитбол, ставим перед ним игрушки, перекатываем мяч вперёд-назад и даём ребёнку возможность схватить игрушку.
Ставим ребёнка на пол и даём самостоятельно ему толкать руками фитбол. Если малыш может самостоятельно стоять, можно перекатывать мяч от себя к ребёнку и обратно.

Такую гимнастику можно проводить в комплексе с детским массажем.

Полностью вылечить бронхит у детей без медикаментозной терапии очень сложно. Но применяя лекарственные средства, не стоит забывать о дополнительных мерах, которые могут существенно улучшить состояние больного и ускорить выздоровление. Это в полной мере относится к массажу. Эта процедура не требует финансовых затрат и её можно делать в домашних условиях. Эффект же ощущается уже после проведения первого сеанса.

Заболевания лёгких и бронхов приводят к затруднению дыхания, что снижает качество жизни. ЛФК при бронхите поможет не только избавиться от неприятных симптомов, но и поспособствует более быстрому лечению. Однако применять её следует в комплексе с лекарственными средствами, назначенными врачом.

Зачем делать гимнастику

Лечебная физкультура при бронхите даёт положительные результаты благодаря тому, что после неё:

уменьшается выраженность воспалительного процесса в бронхах ;
повышается гемоглобин;
происходит общее укрепление иммунитета;
начинается интенсивное отхождение мокроты.

Упражнения не только улучшают самочувствие человека, но и поднимают настроение. В профилактических целях их можно выполнять всей семьёй, а это очень весело.

Как правильно дышать при гимнастике

Чтобы ЛФК при бронхите и пневмонии дала хороший эффект, необходимо научиться правильно дышать во время её проведения.

Если вдох выполняется через рот, он должен быть резким и интенсивным. Если же он делается через нос – вдохнуть медленно и глубоко. Выдох может быть через нос и через рот.

Выполнять упражнения пациент может из любого удобного для него положения (сидя, лёжа или стоя). Главное, чтобы ему было легко дышать.

Гимнастика с ребёнком

Если у малыша наблюдаются проблемы с дыханием, доктор может назначить ему ЛФК. Лучше, чтобы с ребёнком проводил занятия опытный инструктор. Но если нет такой возможности, их делают самостоятельно. Чтобы малыш выполнял все упражнения, его необходимо заинтересовать. Для этого следует проводить гимнастику в игровой форме.

Например, для тренировки дыхания ребёнка можно надувать с ним наперегонки воздушные шары. Также можно предложить ему дуть мыльные пузыри. После этого – поддувать их так, чтобы они не упали на землю.

Детям достаточно всего 10-15 минут проводить такие упражнения, чтобы лёгкие насытились достаточным количеством кислорода.

Проведение гимнастики при бронхите

Дыхательные упражнения помогают быстро вылечить острое заболевание. Если же болезнь хроническая, выполнять их нужно будет регулярно и систематически в течение нескольких месяцев и даже лет. Кроме того, занятия эффективны при обструктивном бронхите. Также врачи рекомендуют проводить гимнастику с детьми для профилактики у них сезонных простудных заболеваний.

Выделяют 3 этапа проведения упражнений. Первый – подготовительный, направленный на подготовку организма к проведению комплекса. Второй – непосредственно гимнастика, а третий – завершающий.

Подготовительный этап

Перед основным комплексом необходимо провести несложные упражнения, чтобы подготовить лёгкие. Если приступить к гимнастике сразу, орган быстро устанет, поэтому удастся выполнить только часть комплекса.

Итак, необходимо глубоко вдохнуть и выдохнуть 15 раз через нос, а затем 15 раз через рот. Затем повторить упражнение, только вдохи-выдохи должны быть более быстрыми и короткими.

Основной этап

Лечебная гимнастика включает в себя следующие упражнения:

И.П. – прямо, ноги на ширине плеч, руки тянутся вверх. На счёт 1 – встать на носочки, глубоко вдохнуть через нос. На счёт 2 – опустить руки вниз, выдохнуть ртом весь воздух, произнести «у-у-у». Повторить упражнение 5 раз.
И.П. – руки на поясе, ноги вместе. Начать шагать на месте, поднять руки вверх – вдохнуть, опустить их вниз – выдохнуть. При выдохе произнести «ту-у-у-у». Повторить 5-6 раз.
И.П. – сидя в позе лотоса, руки сжаты в кулаках. На вдохе – поднять руки вверх, на выдохе – опустить. Выполнить 6 повторов.
И.П. – сидя, ноги слегка согнуты в коленях, приподняты, ступни не касаются пола. Глубоко вдыхая ртом, вытянуть руки в разные стороны. Во время выдоха опустить руки вниз, при этом произнести «ф-ф-ф», стараясь не сомкнуть губы.
И.П. – стоя, ноги на ширине плеч. Прогибать руки назад-вперёд. Во время этого выполнять частые вдохи ртом и выдохи носом. Выполнить 5-6 повтором.

При остром бронхите во время упражнений может начаться сильный кашель. В таком случае комплекс лучше прекратить.

Чтобы уменьшить выраженность кашля, нужно опустить голову вниз, ладони скрестить на животе (пупок должен находиться между ними), слегка надавить на него. При этом начать кашлять, чтобы спровоцировать ускоренное отхождение мокроты.

Завершающий этап

После того как основной комплекс проведен, необходимо провести завершающее упражнение. Для этого встать на ноги, опустить руки вниз и начать наклоняться то в одну сторону, то в другую. При наклоне – вдох, а при возвращении в И.П. – выдох. Выполнять в спокойном темпе, медленно. Повторить 5-6 раз.

Гимнастика Стрельниковой

А.Н. Стрельникова считала, что большинство заболеваний связано с плохой вентиляцией лёгких, из-за чего организм плохо насыщается кислородом. На этом основывается разработанная ею техника, направленная на корректировку дыхания.

Гимнастика по Стрельниковой эффективна как при остром, так и при хроническом бронхите. С помощью простых упражнений можно восстановить функции лёгких, выровнять носовое дыхание, а также уменьшить выраженность воспалительного процесса.

Основным симптомом заболевания является сухой кашель. После занятий начинается усиленное высвобождение мокроты, облегчается откашливание, и в целом становится легче дышать.

Главный принцип такой гимнастики – вдох должен выполнять через нос, при этом он короткий и быстрый . За счёт этого организм хорошо обогащается кислородом, благодаря чему нормализуется состав крови, восстанавливается ритм сердца.

После каждых 8 повторов делать передышку на 4-5 секунд. Всего необходимо выполнить каждое упражнение 32 раза в 4 подхода.

Стрельникова разработала следующий комплекс упражнений:

«Насос». И.П. – стоя, руки опущены. Наклониться вниз, сделав шумный вдох носом. Подняться вверх – выдох через рот. Выполнять его свободно, не напрягаясь. Если у человека плохое самочувствие, провести упражнение можно в сидячем положении.
«Обними плечи». И.П. – стоя, руки согнуты на уровне груди. При резком вдохе они скрещиваются, как будто человек хочет обнять свои плечи. На выдохе – слегка раздвинуть руки. Каждый раз они должны двигаться в одном и том же направлении. То есть, чередовать их не следует. Также не рекомендуется слишком сильно напрягаться.
«Восьмерки». И.П. – стоя, слегка наклонив корпус вперед. Сделать глубокий вдох, после чего задержать дыхание. Сосчитать до восьми, а затем выдохнуть.
«Ладошки». И.П. – стоя, ноги слегка раздвинуты, руки согнуты в локтях вертикально. При глубоком вдохе ладошки сжимаются в кулаке, на выдохе через рот – разжимаются.
«Кошка». И.П. – стоя, руки согнуты в кулаках перед грудью. На вдохе – слегка присесть и выполнить поворот туловищем, на выдохе – занять И.П.

Для лечения лёгочных патологий гимнастику необходимо проводить дважды в день в течение 2-3 недель. Самыми эффективными упражнениями считаются «обними плечи» и «насос», поэтому их нужно обязательно включать в каждое занятие.

Таким образом, при бронхите очень эффективны упражнения для дыхания. Их можно выполнять самостоятельно дома или с инструктором. Главное, чтобы они были регулярными, иначе результата не будет.

Она помогает снять воспалительный процесс и положительно влияет на все системы жизнедеятельности организма.

Такая гимнастика отлично поможет при хроническом и остром протекании заболевания. Также дыхательные упражнения доказали свою эффективность при обструктивном бронхите. Особенно актуально применение дыхательной гимнастики для детей в качестве профилактики простудных заболеваний и укрепления дыхательной мускулатуры.

Задачи дыхательной гимнастики

При детском бронхите дыхательная гимнастика в комплексе с терапевтическим лечением помогает быстро и эффективно побороть заболевание. Результат достигается благодаря тому, что при помощи дыхательных упражнений одновременно решается множество задач:

Снижается воспалительный процесс в бронхиальном дереве.
Улучшается циркуляция крови.
Повышается гемоглобин.
Укрепляется иммунитет.
Улучшается отхождение мокроты.
Восстанавливаются дренажные свойства бронхов.
Осуществляется профилактика осложнений.

Основы правильного дыхания

Любые дыхательные упражнения при бронхите будут эффективны лишь в случае, если пациент при их выполнении станет верно дышать. В процессе выполнения дыхательной гимнастики вдох, выполняемый через рот, должен быть резким, сильным. Выдох после каждого дыхательного движения пассивный, произвольный, выполняется ртом. Вдохи следует делать по очереди ртом и носом. При вдыхании воздуха ртом нос не участвует в дыхательном процессе.

Основные принципы дыхания:

Учитывая общее состояние человека и стадию заболевания, пациент может начинать выполнение дыхательных упражнений из любого удобного исходного положения – сидя, лежа или стоя.
Ритм дыхания поддерживается счетом, аналогичным ритму марша.
Вдох необходимо выполнять совместно с движением.
Вдох через нос – короткий, резкий, энергичный и достаточно сильный.
Втягивать воздух через нос нужно активно и шумно, дыхание ртом должно быть мягким и неслышным.
Выдыхать через рот – медленно, спокойно и плавно. Воздух выходит из легких свободно и беспрепятственно.

Комплекс Стрельниковой

Педагог по вокалу А. Н. Стрельникова полагала, что большинство заболеваний связано с неправильным дыханием, застоем воздуха, недостаточной вентиляцией легких и нарушением работы диафрагмы. Основываясь на этом предположении, она разработала специальную систему дыхания.

Повторяя дыхательные упражнения каждый день, можно значительно улучшить свое самочувствие и повысить настроение. Лечебная гимнастика восстанавливает правильное функционирование легких, нормализует носовое дыхание, снижает воспалительные процессы. Поэтому гимнастика Стрельниковой при бронхите признана незаменимой и очень эффективной в комплексном лечении.

Основным клиническим проявлением при бронхите является сильный кашель с выделением мокроты. Данная дыхательная гимнастика облегчает откашливание и улучшает выведение мокроты из организма. Главный принцип, на котором основаны дыхательные упражнения, состоит в том, что вдох через нос – резкий и короткий. Благодаря этому происходит обогащение кислородом крови, повышается гемоглобин, улучшается состав крови, приходит в норму сердечный ритм.

Как выполнять упражнения?

Во время комплексного лечения бронхита необходимо выполнять комплекс дыхательной гимнастики 2 раза в день. Продолжительность курса от 14 до 21 дня. Наиболее эффективны дыхательные упражнения при бронхите «обними плечи» и «насос», поэтому ими рекомендуется завершать каждое занятие.

Выполните поочередно по 16 носовых вдохов, после чего сразу 16 вдохов ртом. После короткой передышки (3–5 секунд) повторить оба упражнения – 3 подхода по 32 вдоха-выдоха. Когда в бронхах скапливается большое количество мокроты, следует чаще делать упражнение «восьмерки».

Основные упражнения

Упражнение «насос»

Исходное положение – руки свободно опущены вдоль тела, корпус немного наклонен вперед. Делайте через нос шумный вдох, чуть наклоняясь вниз, как будто нюхая цветы. При выдохе чуть-чуть приподняться. Упражнение следует выполнять без напряжения, свободно. После каждых 8 вдохов делайте небольшую передышку. При неудовлетворительном самочувствии упражнение можно выполнить из положения сидя.

Упражнение «обними плечи»

Это самое эффективное упражнение, которое содержит дыхательная гимнастика при бронхите. Исходное положение – сидя или стоя, руки согнуть в локтях и поднять на уровень плеч. Выполняя резкий вдох, руки направить перекрестно навстречу друг другу, как бы пытаясь обнять себя за плечи. Немного разведите руки на выдохе. Не стоит напрягаться или менять руки, они должны двигаться параллельно. Чтобы улучшить отхождение мокроты, выполняя это упражнение, чередуйте 16 носовых вдохов и 16 вдохов через рот.

Упражнение «восьмерки»

Исходное положение – наклонить вперед корпус. Сделайте резкий и быстрый вдох носом и задержите дыхание. После чего нужно считать вслух до восьми несколько раз – чем больше, тем лучше. Данное упражнение не входит в основной комплекс упражнений, но помогает эффективному отхождению мокроты из легких.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите должна выполняться регулярно. Первые занятия лучше провести под наблюдением инструктора, либо перед началом дыхательной гимнастики необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. На выполнение комплекса упражнений требуется полчаса.

Особенности работы с детьми

Лечебная дыхательная гимнастика является одним из эффективных и безопасных методов лечения. Особенно она важна для детей. Дыхательная система малышей более уязвима, ей тяжело справляться с удалением мокроты из легких и бронхов, поэтому процесс выздоровления более медленный.

При остром обструктивном бронхите у детей лечебную гимнастику можно начинать только после затихания острого процесса, когда нормализуется температура тела и состояние ребенка улучшится. Лучше приступать к дыхательным упражнениям через несколько дней после начала медикаментозной терапии.

Сначала стоит уделить внимание статическим дыхательным упражнениям, постепенно переходя к динамическим. На первых порах выполнения гимнастики нужно особенно тщательно следить за правильным выдохом и отхождением мокроты. Затем можно переходить к общеукрепляющим занятиям.

При хроническом протекании заболевания у детей следует укреплять дыхательную мускулатуру. В комплекс упражнений стоит включить дренажные упражнения для более легкого откашливания мокроты.

Лечащий врач после осмотра может назначить дыхательную гимнастику для детей. Он определит тип необходимых упражнений и даст рекомендации по их выполнению. Лучше проводить занятия в специальной группе ЛФК под присмотром опытного специалиста, который сможет проконтролировать правильное выполнение всего комплекса.

Если нет такой возможности, нужно выполнять упражнения дома. В этом случае стоит убедить малыша в необходимости проведения гимнастики и заинтересовать его. Если ребенок отказывается выполнять упражнения, переведите их в игровую форму и занимайтесь вместе с малышом.

Играем и укрепляем дыхание малыша

Заинтересовать ребенка дыхательными упражнениями весьма сложно, поэтому занятия лучше проводить в форме игры. Можно предложить малышу надувать разноцветные воздушные шары наперегонки. Или заинтересовать его пусканием мыльных пузырей, пусть ребенок попытается надуть самый большой пузырь. Также можно пускать бумажные кораблики в тазу с водой, а ребенку предложить на время превратиться в ветер и направить парусник.

Не стоит расстраиваться, если ребенок с бронхитом не сможет долго играть в полезные игры.

Важно помнить, что 10 минут таких занятий вполне хватит, чтобы в легкие поступил необходимый дополнительный кислород, и укрепилась дыхательная мускулатура.

Дыхательные упражнения необходимо заканчивать дренажным массажем, который выполняется похлопывающими движениями по грудной клетке спереди и сзади. Эта несложная процедура поможет ребенку во время откашливания легче освободиться от мокроты.

Наталья, вообще от гимнастики побочных эффектов не должно наблюдаться, если ее делать правильно. Возможно ваш сын что-то не так делает, так как маленькому ребенку сложнее объяснить весь принцип. Гимнастика и от взрослого-то требует хорошей концентрации во время выполнения это как йога

Согласна, что дыхательная гимнастика только для взрослых подходит. Моей дочке 3 года и ребенку сложно объяснить как правильно ее делать. Ребенка не мучаю и от кашля просто даю лекарства, что доктор прописал.

Вся представленная информация на этом сайте является исключительно справочной. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу. Наличие активной ссылки при цитировании обязательно.

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей и взрослых

Не все больные знают, что с задачей очищения бронхов от скопившегося воспалительного секрета успешно справляются не только препараты-муколитики, но и специальные методики дыхательной гимнастики, которые не только ускоряют отхождение мокроты, но и стимулируют скорейшее восстановление слизистой оболочки бронхов. При остром бронхите дыхательная гимнастика ускорит выздоровление, при хроническом предотвратит обострения заболевания. Доказана эффективность ряда дыхательных упражнений для лечения обструктивных заболеваний респираторной системы как у взрослых, так и детей – не только обструктивного бронхита, но и бронхиальной астмы. Приемы дыхательной гимнастики послужат профилактикой респираторных заболеваний у детей, помогут укрепить мышцы, участвующие в дыхании.

Какие задачи выполняет дыхательная гимнастика при бронхите?

Дыхательные упражнения помогают выполнить одновременно несколько задач:

уменьшить интенсивность воспалительного процесса в слизистой оболочке бронхов;
стимулировать кровообращение, в том числе капиллярное;
стимулировать очищение бронхов от скопившегося воспалительного секрета и слизи;
восстановить дренажную функцию бронхиального дерева;
укрепить иммунитет;
повысить уровень гемоглобина.

Особенности проведения дыхательной гимнастики у детей

Дыхательные упражнения относятся к самым безопасным и максимально эффективным методам лечения бронхита для детей. Респираторные заболевания у малышей опасны в первую очередь из-за незрелости, недостаточной силы дыхательной мускулатуры в связи с чем выведение мокроты из бронхов замедляется, и, соответственно, затрудняется процесс выздоровления.

Дыхательная гимнастика для бронхов и легких по Стрельниковой

Правила выполнения упражнений Стрельниковой

выдох напротив, должен быть медленным, плавным;

вдох должен сопровождаться движением.

Основные упражнения комплекса Стрельниковой

Осваивать комплекс упражнений Стрельниковой удобно при помощи видео:

Дыхательная гимнастика Бутейко

Упражнения для дыхания по Бутейко

Упражнение 3: дышать поверхностно, постепенно наращивая время такого дыхания от трех минут до десяти.

Добавить комментарий Отменить ответ

Опросник

Новость дня

Новый взгляд на механизм развития бронхита курильщика

Дыхательная гимнастика для здоровья бронхов и облегчения течения бронхита у детей и взрослых

Врачи ошарашены! Защита от ГРИППА и ПРОСТУДЫ!

Нужно всего лишь перед сном.

Дыхательная гимнастика при бронхите является вспомогательным лечением, направленным на укрепление дыхательного аппарата, а также на очищение бронхов от лишней слизи и вредоносных микроорганизмов.

Гимнастика Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите изобретена талантливой оперной певицей А.Н.Стрельниковой (совместно с ее матерью) и, по словам певицы, помогла ей успешно восстановить оперный голос. Разработанный и испытанный ещё в советское время, комплекс упражнений до сих пор считается одним из самых эффективных.

Многие специалисты также утверждают, что эта гимнастика полезна и для профилактики болезней, для повышения общего тонуса организма.

Основные правила

Вдох. Носовой – шумный, активный. Через рот - мягкий и тихий. Краткий, но резкий и энергичный.
Выдох. Ротовой, плавный, неторопливый.
Ритм. Дыхание по ритму маршевого шага.
Упражнения. Выполняются, исходя из тяжести текущего состояния, стоя или сидя (лежа). Вдох производится вместе с движением.
При обострении. Во время активной стадии болезни приступать к гимнастике нужно через один-два дня антибактериального лечения.

Кулачки

Используется в качестве разминки.

Исходное положение (ИП): ровная стойка, без напряжения, руки по швам, ноги расположены на ширине плеч (стойка ШП).
Резкий, «сопящий», краткий носовой вдох вместе со сжиманием кистей, затем мягкий выдох ртом с разжиманием кистей.
Шесть подходов по четыре повтора (6п*4п), пауза между повторами от трех до пяти секунд.

Бросание груза

ИП: стойка ШП, кисти рук, сжатые в кулаки, расположены на высоте талии.
Изо всех сил напрягая мышцы плечевого пояса и рук, вдыхая, «бросаем груз», спуская руки по бокам и расслабляя и растопыривая кисти как можно больше. Выдох (губы немного разжаты) – возврат в ИП. 12п*8п.

Накачка мячика

На сильном интенсивном носовом вдохе несколько наклониться - голова опущена, спина округлена, руки без напряжения свешены спереди. Выдыхая - в ИП. 12п*8п.

Кошачий танец

ИП: стойка ШП, руки и плечевой пояс расслаблены.
Вдыхая, руки несколько согнуть, кисти сжать, одновременно приседая, разворачивая корпус влево. Обратное движение на выходе. Повторить с разворотом вправо. 12п*8п.

Сильные объятья

ИП: стойка ШП, руки несколько согнуты и выведены на уровень груди, ладошки вниз.
Вдыхая, сжать пальцы, «обнять» себя параллельно обеими руками, постаравшись занести кулаки максимально глубоко за спину. Выдыхая – в ИП. 12п*8п.

Наклоны

ИП: стойка ШП, руки опущены, плечи расправлены.
Вдыхая, несколько наклониться, пальцы доходят до колен. Выдыхая, разогнуться, затем без остановки энергично вдохнуть, прогибаясь дальше назад в талии, локти завести назад. Выдыхая – в ИП.

Наклоны нормализуют работу бронхов

Повороты и наклоны головы

ИП: стойка ШП, руки опущены, плечи расправлены, живот втянут.
Вдыхая, повернуть шею влево. Выдыхая - в ИП и без остановки, на интенсивном вдохе, повернуть шею вправо. Спокойно выдыхая - в ИП.
Аналогичное задание, но наклоны к плечам.
Аналогичное задание, но наклоны головой максимально вперед, после чего возврат в ИП. 12п*8п.

Веселый танец

ИП: стойка - стопы вместе, плечевой пояс и руки в расслабленном состоянии.
Вдыхая, сделать неглубокий выпад на левую ногу, вес переносится на переднюю ногу. Руки вместе сгибаются в локтях и, двигаясь спереди, выводятся влево. Выдыхая – в ИП, затем, без остановки, все повторяется для второй стороны, после чего, выдыхая – в ИП.

Шаги вперед и назад

ИП: стойка - стопы вместе, плечевой пояс, руки в расслабленном состоянии.
Вдыхая, потянуть левое колено к груди, слегка подгибая другую ногу. Выдыхая - в ИП. То же для второй ноги.
Аналогичное задание, но пятка прижимается к ягодичной мышце.

Для детей

Дыхательная гимнастика при бронхите должна проводиться для детей в форме занимательной игры.

«Накачка мячика» станет игрой по накачке воображаемого мячика, которым после окончания можно «забить гол» болезни.

Дыхательную гимнастику для детей следует проводить в игровой форме

«Кошачий танец» для детей - котик подкрадывается к птичке.

При обструктивном бронхите

Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите включает данные упражнения в указанной последовательности, добавляя в завершение еще раз «Насос» и «Сильные объятья».

Кашлевой приступ снимается с помощью такого упражнения:

Резко опустить голову, одновременно расслабив шею. Руки расположить по обеим сторонам от пупка.
Во время приступа надавить на пресс по направлению сверху вниз, словно сбрасывая кашель на пол.

При хроническом бронхите

Следует делать все те упражнения, что перечислены выше. Дыхательная гимнастика при бронхите, находящемся в хронической форме, помогает в случае регулярного выполнения перечня упражнений.

Полезно также при хроническом заболевании сочетать дыхательные упражнения с физиотерапией, особенно в период обострения.

Следует также помнить, что главным ориентиром в интенсивности нагрузок является самочувствие. Не следует заставлять себя делать слишком много, от этого будет лишь вред.

Бронхоэктатическая болезнь

При бронхоэктатической болезни применяется дренажная гимнастика, в особенности рекомендуемая при нагноительных явлениях в легких.

Отличительной чертой данного комплекса является исключительно горизонтальное исходное положение, а упражнения обязательно включают в себя принудительный кашель для выхода мокроты. Также используется «удлиненный выдох» (УВ)с., несильное постукивание по груди ладошкой над возможным районом ее образования.

Исходное положение: на спине

ИП на левом боку

Правая рука расположена по линии тела, левая за головой. На вдохе поднятие правой руки. Выдох - опускание ладони до нажатия на грудь. Принудительный кашель. Повторов 5-6.
Дыхание без усилия, быстрые круговые движения напряженной правой рукой по часовой стрелке, потом обратно. Повторов 4-5.
На вдохе поднятие правой руки. УВ – возвращение с притягиванием колена к диафрагме. Принудительный кашель. Повторов 5-6.
На выдохе поворот корпуса до касания обеими лопатками пола с заведением правой руки в бок. На вдохе – возврат в ИП, продолжение движения до достижения рукой пола. Повторов 5-6.

Такие же задания на другой стороне.

На животе

Опора на ладони согнутыми руками. Вдыхая, переход в упор на коленях, затем – на пятки. На выдохе – возврат в ИП с прогибом спины. Принудительный кашель. Повторов 5-6.
Вдыхая, замедленный поворот корпуса с заведением за спину руки. Выдох – возврат в ИП. Повторов 4-5 для каждой стороны.

Следует помнить, что выполнение дренажных упражнений при бронхоэктатической болезни необходимо проводить под постоянным контролем.

Резюме

Мы рассмотрели популярные и обширные комплексы упражнений для бронхов. Помните, только регулярное их исполнение поможет вам в борьбе с бронхитом, бронхоэктатической болезнью, да и просто для профилактики различных заболеваний.

Специалист в области функциональной диагностики, реабилитационной терапии больных с заболеваниями органов дыхания, составляет и проводит обучающие программы для больных с бронхиальной астмой и ХОБЛ. Автор 17 научных работ, посвященных лечению органов дыхания.

Какие задачи выполняет дыхательная гимнастика при бронхите?

Дыхательные упражнения помогают выполнить одновременно несколько задач:

уменьшить интенсивность воспалительного процесса в слизистой оболочке бронхов;
стимулировать кровообращение, в том числе капиллярное;
стимулировать очищение бронхов от скопившегося воспалительного секрета и слизи;
восстановить дренажную функцию бронхиального дерева;
укрепить иммунитет;
повысить уровень гемоглобина.

Особенности проведения дыхательной гимнастики у детей

Дыхательная гимнастика для бронхов и легких по Стрельниковой

Правила выполнения упражнений Стрельниковой

выдох напротив, должен быть медленным, плавным;

вдох должен сопровождаться движением.

Основные упражнения комплекса Стрельниковой

Ладошки - упражнение можно делать стоя или сидя на стуле с прямой спиной.Руки сгибаются в локтях, ладони направить от себя. На каждый активный, шумный вдох ладони сжимаются в кулаки, на мягкий выдох – раскрываются. Один подход – 8 таких вдохов-выдохов, рекомендуется выполнить комплекс из 20 подходов.

Погончики - как и Ладошки , делается стоя или сидя на стуле. Ноги нужно поставить рядом, руки держать на поясе, сжав ладони в кулаки. На вдохе куки резко опускаются, кулаки разжимаются, выпрямляются и растопыриваются пальцы, руки и плечи должны быть напряжены. Каждый подход – 8 вдохов, комплекс – 8 подходов.

Насос - исходное положение стоя (можно сидя), руки на поясе. После резкого, громкого вдоха, плавно выдыхая, нужно медленно наклоняться вперед, после чего вернуться в исходное положение. Каждый подход – 8 выдохов, комплекс – 8 подходов.

Осваивать комплекс упражнений Стрельниковой удобно при помощи видео:

Дыхательная гимнастика Бутейко

Упражнения для дыхания по Бутейко

Упражнение 1: задержать дыхание по ощущения недостатка воздуха и, делая мелкие поверхностные вдохи постараться “продержаться” в таком состоянии как можно дольше.

Упражнение 2: нужно ходить по комнате, задержав дыхание до появление чувства нехватки воздуха. Подышать в нормальном темпе и повторить упражнение.

Упражнение 3: дышать поверхностно, постепенно наращивая время такого дыхания от трех минут до десяти.

Как помогает ЛФК при бронхите и какие упражнения самые действенные

Большинство людей не верят в эффективность лечебной физкультуры. При этом, они даже не пробовали ей заниматься . Подобрав правильный комплекс упражнений, с помощью лфк можно воздействовать на различные органы и укреплять общее здоровье. Сегодня мы разберем упражнения, которые помогут избавиться от бронхита.

Эффективность

Положительные эффекты от лечебной физкультуры при респираторных заболеваниях:

Улучшение газообмена благодаря возбуждению рецепторов в органах дыхания.
Повышение общего тонуса организма.
Стимуляция кровообращения приводит к лучшему рассасыванию мокроты и уменьшению воспалительного процесса.
Усиленная вентиляция дыхательных путей предупреждает осложнения.
Восстанавливается эластичность тканей, а слизистая бронхов быстрее регенерирует.
Мокрота лучше отделяется от стенок бронхов, в результате чего их просвет расширяется, а дыхание пациента облегчается.

Подготовка

Упражнения нужно выполнять после нормализации температуры тела . Особой подготовки не требуется, заниматься можно дома, в привычной обстановке. Одежда должна быть удобной и не сковывать движения. Пациенту рекомендуется открыть окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха, и настроиться на качественное выполнение упражнений. Обильное питье в течение дня значительно улучшает отхождение мокроты после занятий и общий результат методики.

Лфк при хроническом бронхите

Зарядка при бронхите хронического течения должна стать нормой жизни и выполняться каждый день утром и вечером. Это поможет увеличить функциональные возможности бронхов и легких, а также укрепить дыхательную мускулатуру. Уже через месяц пациент почувствует значительное улучшение . Продолжая заниматься, можно полностью восстановить структуру и функции дыхательных путей и вернуть себе здоровье.

Упражнения при бронхите

Начало занятий составляет разминка, выполнять которую нужно с ровной спиной и прямыми плечами:

Немного надавите на ноздри пальцами руки, чтобы создать затрудненный вдох. Дышите около 2 минут.
Сделайте губы трубочкой. Зажмите рукой нос и дышите через маленькое отверстие между губами около 2 минут.
Медленно вдыхайте, сделав опять губы трубочкой. Выдохните, широко раскрыв рот. Повторите наоборот: вдох – через широкий рот, выдох – через узкое отверстие. Выполняйте поочередно.

Начинайте упражнения лежа на спине:

Положите руки по бокам. Вдыхая потихоньку воздух, поднимайте руки наверх. На выдохе – из-за головы прямые руки возвращайте обратно.
Одну руку положите вдоль корпуса, другую - поднимите вверх. Дышите в удобном темпе, при этом руки должны быстро сменять друг друга.

Ложитесь на живот:

Прижмите ладони к полу для отжиманий. На вдохе приподнимите корпус и прогнитесь в пояснице. На выдохе – опуститесь обратно.
Руки располагаются вдоль туловища. На вдохе старайтесь поднять голову и плечи максимально вверх, на выдохе выполняйте обратное движение.

Повернитесь на левый бок:

Займите положение, как в дуге. На вдохе поднимите правую руку наверх, выпрямляя спину. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите на другом боку.

Классические дыхательные упражнения

Классическими методиками для дыхания при респираторных заболеваниях считаются упражнения Стрельниковой и Бутейко.

Дыхательная гимнастика при бронхите по Стрельниковой делается с быстрым, резким вдохом и расслабленным, свободным выдохом. Упражнения:

Выполняется стоя, кулаки рук прижаты к животу. На вдохе руки выпрямляются к полу, на выдохе – возвращаются. Повторить несколько раз.
Выполняется стоя, на полусогнутых коленях. С резким вдохом туловище поворачивается в сторону, на выдохе – возвращается. Повторить в разные стороны.

Гимнастика по Бутейко предполагает поверхностное дыхание и небольшую паузу после выдоха:

По 5 секунд делать вдох, выдох и паузу. Повторить 10 раз.
Для максимальной вентиляции легких делаются быстрые (по 2 сек) вдохи и выдохи. Повторять 12 раз, затем – длительная пауза.

Рекомендуется проводить занятия на свежем воздухе и соблюдать правильный питьевой режим в течение дня. Выполнение упражнений при обструктивном бронхите помогает легче перенести приступы, уменьшить их количество и расширить просвет дыхательных путей.

Массаж и упражнения при бронхите у детей

Основные принципы лечения бронхита у ребёнка

Для борьбы с бронхитом необходима комплексная терапия

Массаж

Вибрационный

Вибрационный массаж можно проводить даже при острой стадии болезни, но всё же стоит воздержаться от процедуры, если температура тела у ребёнка очень высокая.

Следует положить ребёнка животом к себе на колени таким образом, чтобы свешивались только голова и ноги, туловище должно полностью лежать на коленях.
Необходимо создать небольшой наклон в сторону головы. То есть свою ногу, которая стоит дальше от головы ребёнка, поставьте на какую-нибудь возвышенность. В этом случае мокрота при массаже под действием силы тяжести не будет скапливаться в нижних отделах бронхов, а естественным путём будет стремиться наружу.
Простукивание необходимо совершать нижней тыльной стороной руки, сжатой в кулак. Простукивается только область бронхов, не нужно без дела стучать ребёнка по спине. Ни в коем случае нельзя задевать позвоночник. Такая схема предпочтительна для детей старше одного года.

Если ребёнок грудной, то стучать нужно ещё осторожнее. Для грудничка массаж выполняется следующим образом:

Положение малыша на коленях остаётся тем же.
Следует положить левую руку на область бронхов ребёнка и двумя пальцами правой руки (средним и указательным) аккуратно постукивать по своей руке.
Стучать нужно ритмично, но не очень сильно. Процедура длится около минуты, затем нужно дать ребёнку прокашляться. Если самочувствие больного позволяет, можно повторить процедуру до трёх раз.

Мастер-класс от доктора Комаровского - видеоролик

Дренажный

Необходимо положить ребёнка животом на мягкой валик (можно сделать из одеяла или взять длинную узкую подушку) и хорошо растереть спину до красноты, главное - не поранить кожу. Растирать нужно область бронхов, не задевая позвоночник.

Чтобы уменьшить болезненные ощущения лучше намазать спину детским кремом.

Затем подушечками пальцев пройтись по межрёберным впадинам снизу вверх.

После этого своей рукой, сжатой в форме лодочки (ладонью внутрь), простучать область бронхов в течение минуты. Дать ребёнку хорошо прокашляться и повторить процедуру 2–3 раза.

Техника выполнения массажа - видео

Точечный

Медовый

Необходимо положить ребёнка животом на мягкий валик, разогреть спину руками, затем нанести на область бронхов пчелиный мёд и растирать спину уже с мёдом.
По мере растирания мёд будет густеть. Когда он станет очень липким, и невозможно будет продолжать растирание, нужно перейти на технику прилипания-отлипания рук от тела.
Процедура длится 5–7 минут. После её окончания нужно вымыть ребёнка тёплой водой.

Любой вид массажа лучше проводить через 30 минут после приёма отхаркивающих средств.

Дыхательная гимнастика

Упражнение выполняется стоя. Ноги на ширине плеч, руки расслаблены. Вдох должен быть коротким и резким - через нос, выдох длинный - через рот. На вдохе сжимаем руки в кулаки, на выдохе медленно расслабляем пальцы. Делаем перерыв в несколько секунд и повторяем упражнение.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Руки сжаты в кулаки и лежат на талии. На вдохе расслабляем руки и опускаем вниз. На выдохе возвращаем руки в исходное положение. Рекомендуется выполнять упражнение 12 раз.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. На вдохе наклоняемся вперёд, скругляем плечи, на выдохе возвращаемся в исходное положение. Выполнять 12 подходов по 8 наклонов с перерывом 10 секунд.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. На вдохе наклониться вперёд, выводя руки перед собой до уровня колен, на выдохе подняться. Несильно прогнуться в пояснице, заводя руки за спину. Сделать быстрый вдох. Вернуться в исходное положение, одновременно выдыхая воздух.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки расслаблены, плечи расправлены, спина прямая, мышцы живота напряжены. На вдохе голову повернуть в левую сторону, на выдохе вернуться в исходное положение. Резко вдохнуть и повернуть голову вправо, спокойно выдохнуть и занять исходное положение.

Лучше всего делать упражнения в игровой форме, чтобы ребёнку было интересно.

Выполнение комплекса упражнений - видео

Зарядка и физические упражнения

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки расслаблены. Выполняем наклоны вперёд, руки и туловище должны быть параллельно полу. Через 3 наклона возвращаемся в исходное положение. Перед упражнением делаем вдох, во время наклонов 3 раза выдыхаем воздух.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на талии. Выполняем наклоны вбок. Одну руку поднимаем вверх и тянемся за туловищем. Через 3 наклона возвращаемся в исходное положение. Перед упражнением делаем вдох, во время наклонов 3 раза выдыхаем воздух.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на талии. Делаем наклоны головы вперёд, назад, влево и вправо.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на талии. Описываем круг бёдрами. 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки расслаблены. Подтягиваем поочерёдно каждое колено к груди.

Этот список упражнений актуален для детей старше двух лет.

Упражнения на фитболе

Прыжки на фитболе стоя. Держим ребёнка за подмышки и даём ему самостоятельно прыгать на мяче.
Укладываем ребёнка животом на фитбол и перекатываем мяч вперёд-назад, поддерживая кроху.
Аналогичное упражнение в положении на спине.
Кладём ребёнка боком на фитбол. Одной рукой берём за предплечье, второй - за наружную часть бедра. Перекатываем фитбол по направлению от головы ребёнка к его ногам и обратно.
Укладываем ребёнка животом на фитбол, ставим перед ним игрушки, перекатываем мяч вперёд-назад и даём ребёнку возможность схватить игрушку.
Ставим ребёнка на пол и даём самостоятельно ему толкать руками фитбол. Если малыш может самостоятельно стоять, можно перекатывать мяч от себя к ребёнку и обратно.

Такую гимнастику можно проводить в комплексе с детским массажем.

План ЛФК при хроническом бронхите - комплекс упражнений

В борьбе с болезнью необходимо использовать все средства: медикаменты, народные рецепты и дополнительную терапию. Одним из эффективных способов лечения хронического бронхита становится ЛФК (лечебно-физкультурный комплекс).

Целительная сила упражнений

Почему врачи настоятельно рекомендуют при хроническом бронхите заниматься ЛФК ?

Такая гимнастика способна на многое , она не только способствует победе над длительной болезнью, но и полностью оздоравливает тело:

Улучшает газообмен.
Повышает тонус всего организма.
Благоприятно воздействует на мускулатуру центров дыхания.
Восстанавливает упругость и эластичность бронхиальной ткани.
Предупреждает развитие осложнений после хронического бронхита.
Создает благоприятный фон для лучшего воздействия медикаментов.
Улучшает кровообращение в плевральной области, способствуя разжижению и выводу мокроты.

Многочисленные способности ЛФК помогают больному быстрее справиться с хроническим бронхитом и быстрее реабилитироваться после излечения. Также упражнения при хроническом бронхите отлично укрепляют здоровье!

ЛФК и хронический бронхит

Гимнастическая методика при реабилитации больного не способна стать единственным средством лечения . Но как дополнение к медикаментозному лечению ЛФК дает мощный целительный эффект .

Основные задачи , которые ставит ЛФК при терапии хронического бронхита, заключаются в следующем:

усиление и тренировка иммунных сил;
восстановление и регенерацию бронхов;
усиление активности дыхательной работы;
купирование воспалительных процессов при бронхите;
профилактика развития возможных осложнений при хроническом бронхите;
повышение сопротивляемости к инфекционным и воспалительным заболеваниям;

Приступаем к занятиям

При хроническом бронхите заниматься ЛФК необходимо ежемесячными курсами . Каждый курс рассчитан на 2 недели ежедневных занятий.

ЛФК хорошо сочетать с арома-ингаляциями (используйте эфирные масла можжевельника, пихты, ели или кедра ). Для ингаляций можно использовать и травы от бронхита и кашля.

Выполняйте упражнения в тишине (больному нужно слышать собственное дыхание).

ЛФК выполняется на голодный желудок и только при условии отсутствия температуры, сильного кашля и слабости.

Когда больного посещает обострение хронического бронхита, лечебную физкультуру стоит отложить до лучших времен. Если пациент соблюдает постельный режим, ЛФК проводят в щадящем режиме и не более 3-4 минут в день.

Предварительная разминка

В идеале заниматься ЛФК при хроническом бронхите нужно после проведенного дренажного массажа. Если такой возможности нет, ограничьтесь специальной разминкой . После каждого выполненного упражнения делайте перерыв на 20-25 секунд . В это время дышите глубоко и свободно.

Сжать ноздри указательными пальцами так, чтобы нельзя было дышать. Одновременно совершайте глубокие вдохи/выдохи на протяжении 3 минут. Если дыхательные движения совершать тяжело, слегка ослабьте давление на ноздри.
Сложите губы в трубочку, оставив для дыхания небольшое отверстие. Усиленно дышите с помощью рта (2-3 минуты).
Не меняя положения губ, сделайте глубокий медленный вдох носом, выдохните ртом. Следующий вдох совершите ротовой полостью, выдохните носом. Чередуйте вдохи/выдохи 10-12 раз.

И только после правильно проделанной разминки лечебная физкультура при хроническом бронхите дает хорошие результаты .

ЛФК при хроническом бронхите комплекс упражнений

Профилактика хронического бронхита с помощью ЛФК требует свободную, не стесняющую движений одежду. В первые три дня занятий совершайте 5-7 подходов к каждому из упражнений, затем постепенно увеличивайте повторы до 13-15 раз. Инструкция Комплекса лфк при хроническом бронхите:

Лечь с вытянутыми руками. Вдыхая, поднимайте конечности, заводя их за затылок. Выдыхая, возвращайте в исходное состояние.
Не меняя положения тела, поместите левую руку за голову, правую вдоль туловища. Глубоко и ритмично дыша, меняйте руки, старайтесь это делать в ускоренном темпе.
В положении на спине поднимите ноги. Делайте упражнение «велосипед» крутя ногами воображаемые колеса. Вращайте конечности до тех пор, пока не устанете.
Лечь на грудь, согнуть руки и прижать ладони в районе плеч к полу. Глубоко вдыхая, слегка приподнимайте туловище с упором на руки. При выдохе медленно возвращайтесь в исходное состояние.
В том же положении вытянуть руки вдоль тела. При вдохе пытайтесь насколько возможно поднимать голову, отрывая и плечи. Выдыхая, опускайтесь.
Находясь лежа на груди, постарайтесь сильно вытягивать руки (будто что-то хватаете за головой). Дышите глубоко и ритмично.
Лягте на левый бок и немного согните тело. Вдыхая, поднимайте правую руку, одновременно разгибая туловище. Выдыхая, возвращайтесь в исходное положение. Повторите на другом боку.

ЛФК и дыхательная гимнастика

При терапии хронического бронхита врачи назначают и проведение специального гимнастического дыхания . Гимнастика при хроническом бронхите состоит из комплексов, выполнение которых нормализует:

носовое дыхание;
вентиляцию легких;
работу сердечной системы;
газообмен между кровотоком и альвеол;
состояние лимфы и крови, очищая их от патогенной микрофлоры.

ЛФК в сочетании с дыхательной гимнастикой усиливает свой оздоровительный эффект и препятствует развитию простудных заболеваний, которые часто преследуют больного. Особенно полезен этот тандем при развитии патологии, вызванной аллергией (хронический бронхит с астматическим компонентом).

ЛФК в сочетании с дыхательной гимнастикой в несколько раз улучшает прогноз терапии хронического бронхита и значительно уменьшает количество рецидивов. Но только при условии грамотного выполнения и согласования с лечащим врачом.

THE BELL

Упражнения: дыхательная гимнастика Стрельниковой

Лучшие упражнения дыхательной гимнастики

Эффективные дыхательные упражнения при бронхите

Видео: дыхательная гимнастика при бронхите

Как делается дыхательная гимнастика для легких и бронхов

ЛФК при бронхите

Добавить комментарий

Массаж, дыхательная гимнастика и ЛФК при лечении бронхита у детей

Принципы лечения бронхита у детей

Массаж при заболевании

Показания и противопоказания

Разновидности массажа: вибрационный и дренажный

Доктор Комаровский о массаже при бронхите (видео)

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика при бронхите (видео)

Лечебная физкультура и упражнения на фитболе

Упражнения с использованием фитбола

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей и взрослых

Какие задачи выполняет дыхательная гимнастика при бронхите?

Особенности проведения дыхательной гимнастики у детей

Дыхательная гимнастика для бронхов и легких по Стрельниковой

Правила выполнения упражнений Стрельниковой

Основные упражнения комплекса Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Бутейко

Читайте также.

Добавить комментарий Отменить ответ

Опросник

Новость дня

Новый взгляд на механизм развития бронхита курильщика

Виды дыхательной гимнастики при бронхите

Польза дыхательных упражнений при бронхите

Основные правила дыхательной гимнастики по Стрельниковой

Основные упражнения из комплекса дыхательной гимнастики, разработанного Стрельниковой

Дыхательная гимнастика при бронхите по Бутейко

Комплекс дыхательных мероприятий при бронхите от Юрия Вилунаса

Комплекс дыхательной гимнастики для терапии хронического бронхита

Дыхательная гимнастика, показанная детям при бронхите

Основные принципы лечения бронхита у ребёнка

Массаж

Вибрационный

Мастер-класс от доктора Комаровского - видеоролик

Дренажный

Техника выполнения массажа - видео

Точечный

Медовый

Дыхательная гимнастика

Выполнение комплекса упражнений - видео

Зарядка и физические упражнения

Зачем делать гимнастику

Как правильно дышать при гимнастике

Гимнастика с ребёнком

Проведение гимнастики при бронхите

Подготовительный этап

Основной этап

Завершающий этап

Гимнастика Стрельниковой

Задачи дыхательной гимнастики

Основы правильного дыхания

Комплекс Стрельниковой

Как выполнять упражнения?

Основные упражнения

Упражнение «насос»

Упражнение «обними плечи»

Упражнение «восьмерки»

Особенности работы с детьми

Играем и укрепляем дыхание малыша

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей и взрослых

Какие задачи выполняет дыхательная гимнастика при бронхите?

Особенности проведения дыхательной гимнастики у детей

Дыхательная гимнастика для бронхов и легких по Стрельниковой

Правила выполнения упражнений Стрельниковой

Основные упражнения комплекса Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Бутейко

Читайте также.

Добавить комментарий Отменить ответ

Опросник

Новость дня

Новый взгляд на механизм развития бронхита курильщика

Дыхательная гимнастика для здоровья бронхов и облегчения течения бронхита у детей и взрослых